po prostu

[...] tego co sobie ustaliłem ale 16 cm wyciąłem. Tak pisałem wcześniej chciałbym pojechać do grudnia na Dece i Enan a od stycznia znów ciąć. Pytanie odnośnie iniekcji e4d jak to się rozkłada, bo też róznie słyszę. Walę np w Pn rano i w Czw wieczorem, czy mogę po prostu ( Pn wieczór i Pt wieczór ? ) Deke juz mam ionsa i nexus. Enan z Vertex i ions.

[...] biję dwie firmy enana od Vertexa i Ionsa. Pierwsze 4 strzały poszły Vertexa wszystko ok ale jako, że biłem propa z ionsa i spoko było nastepny poszedł enan z ionsa i dostałem jakiegoś świądu skóry i lekka kulka wyszła w miejscu iniekcji co prawda bezbolesna ale jednak. Macie na to jakiś cudny sposób czy po prostu olać temat i bić Vertexa ?

[...] 2 Jaja gotowane 120g B14/T10/W44 kcal 321 ŁĄCZNA ILOŚĆ B146 T47 W169 kcal 1692 USTALONE DZIENNE ZAPOTRZEBOWANIE B179 T111 W185 kcal 2450 Jak widać sporo brakuje, co w takim razie dołożyć ? Dobrym pomysłem jest zrobienie HIIT w dzień nietreningowy? Czy poczekać albo sobie po prostu biegać ? Zmieniony przez - ramzinsky w dniu 2010-11-10 09:28:33

Właśnie niech napisze ktoś kto brał, bo jestem bardzo ciekaw, mam teraz w domu tego trenika, pomarańczowy soczek i osady jakieś, za niedługo ruszam z nim. Tylko czy te osady to nie jakaś rdza czy po prostu nie rozpuścił się jeden ze składników. Zmieniony przez - HardManiac w dniu 2008-04-11 15:02:59

Jedną z podstaw treningu HST jest podciąganie na drązku. - zdaje mi sie że o tym nie wiesz. Wiec po prostu ułóż ten trening, rób zamiast tych wszystkich ćwiczeń. ,,ale jeżeli chce zwiększać siłę na drążku to muszę robić drążek plus jakieś uzupełnienie na klatkę, biceps...i myślałem ze HST będzie dobrym uzupełnieniem:)" - nie masz pojęcia o co [...]

po prostu zacznij robić aeroby a na razie nie zmniejszaj kaloryczności swojej diety, zobacz po tygodniu i dopiero utnij nie 500 tylko np 100 czy 200, schodź stopniowo

witam, wyslales mi PW, ale odpowiem tutaj. napisz prosze czy interesuje Ciebie po prostu ******lnięcie przed treningiem, czy nie koniecznie chcesz mocno pobudzający srodek? Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-03-15 09:29:22

Po prostu waga spadała po tygodniu. Załączam dietę i proszę o poprawki ewentualne. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/94f8ef3b3d464651a653302c34b55073.png

Nie, kreta nie robi na dekel :) 16 lat to po prostu wiek w którym masz jeszcze bardzo plastyczne kości, i lepiej dać organizmowi samemu nadrabiać masę kostną do masy mięśniowej która się rozbudowuje w normalnym tempie. Kreatyna powoduje szybki duży przyrost masy, i za mocno pomowana w siebie w tym wieku może spowodować że mięśnie zaczną szybciej [...]

Efekty wydaja się bardzo dobre. Myślę, że do tego trzeba po prostu czasu. Szczególnie, że dopiero zaczynasz. Najlepiej gdybyś wrzucił zdjęcie sylwetki.

Nie ma co już więcej dodać do tematu Możesz z marszu przejść na większą ilość powtórzeń, po prostu polecą ciężary na początku w dół, ale szybko pójdą ponownie w górę. Dokładaj regularnie z treningu na trening i będzie w porządku

Jesz wszytko w 3 posiłkach. Po prostu dużo na raz. ;-)

[...] jelitach. Vivomix bede miał na uwadze jeśli normalne probiotyki nie pomogą. Jeszcze kilka godzin i bede wiedział co z wątrobą. Jeśli chodzi o poprawę apetytu to ja po prostu fabrycznie bardzo chudy byłem i taki niejadek że niewielki apetyt był. Zachciało się być nieco większym to i sposob na przyjęcie dużej ilości jedzenia musiał się [...]

Karpiu powiedz jak to dawkować sam teraz lecę tren i antybiotyk więc przyda się zadbac Tutaj nie ma co się oszukiwać bo to kwestia portfela. Vivomix jest po prostu bardzo drogi ale również bardzo dobry. Ja lecę 1 saszetkę e2d. Jak kiedyś pochlałem na antku to dopiero 2 saszetki ed przez 2 tygodnie mnie poskładały do kupy.

A jak na razie zanim wypiszę ankietę to hmmm Jestem mamą więc po jednym porodzie.Nie mam żadnej konkretnej diety nie jadam po prostu chleba ziemniaków,zero gazowanego,a jem lekkie pieczywo,warzywa,owoce,ryby.Zero tłustego świństwa. Staram się biegać kilka razy w tygodniu a jak nie to to szybki spacer intensywny i długi,ćwiczę sobie w domu brzuszki [...]

[...] taj tezy ?? Jak prosisz o kontrargument to wypadało by dać coś na potwierdzenie tego argumentu, to jest raz, dwa że to są pojedyncze przypadki jakiś oszołomów a innych po prostu nie słychać (tu na forum pojawił jakiś czas temu się ksiądz ćwiczący karate, w mojej rodzinie jest ksiądz i mnie nie skrytykował a nawet raczej pochwalał) no i wszyscy [...]

[...] i przerzucanie ,czy narzucanie wartości i wierzeń zwiazanych z tamtymi SW,czy powiazań tamtyych SW z religią zarówno z Tajlandii,Chin,czy Japonii na grunt nasz jest po prostu śmieszne i jest zbędnym pajacowaniem na treningach.Trening powinien być treningiem "fizycznym",bez zbędnych ideologii,a jakie ktoś wyniesie wartości z [...]

[...] człowieka ideologią, jeśli jest idiotą, to i tak wiadomo, że nic mądrego nie wymyśli. W większości przypadków i tak chodzi głownie o egoistyczne nadinterpretacje, tylko dziwi mnie Twój brak szacunku w stronę ludzi o których powiedziałbyś zapewne, że są idiotami czy mają idiotyczne poglądy, a są w oczach społeczeństwa po prostu w porządku.

[...] "bazowy", tak samo zresztą jak zapasy w stylu wolnym jeśli chodzi o parter. Jak będzie ci brakowało nóg czy parteru to dorzucisz kiedyś kicka czy zapasy, lub po prostu pójdziesz na sekcję MMA. Boks zawsze się przyda, często ludzie na co dzień ćwiczący MT, KB, czy MMA idą właśnie dodatkowo na boks. Tak mi się teraz nasunęło, że na [...]

dobra temat zamknięty ale micen po prostu odciągnij tłok po szocie. u mnie wraca tyle ile pisałem koniec dyskusji każdy ma jakiegoś bzika